Дорогие друзья, читаю темку, ничего не понимаю в гидратах, моногидратах, уж извините.
Я, девушка, 28 лет хочется немного сбросить подкожного жирку:) , читая комменты поняла, что правильное питание и кардио-нагрузки это то что нужно. Живу на даче, пыталась бегать по утрам, 3 минуты и я...