Конечно, у кого какие цели, сколько этой самой мышечной массы нужно набрать.:yes3:
Это не моя цель.
Мне кажется, если цель держать в тонусе мышцы кора, иметь плоский живот, не висящую "пятую точку" и трицепсы и в меру рельефные мышцы вполне достаточно групповых силовых занятий, главное не...