И, скорее всего, Вы худеете на правильном питании, т.к. до этого не следовали его правилам… А я практически всю жизнь придерживаюсь правильного питания, поэтому и не худею с него! Было время, когда я резко набрала 15 кг из-за новой работы и стресса! Ничего не помогало. В таких ситуациях и требуется «сушка». И у Дюкана она именно легкая, с чередованием белковых и белково-овощных дней.
не знаю, что у вас рассчтывала программа, но она всем дает разные результаты. На моем результате уже похудели 2 мои подруги, с другими данными и указаниями. Что за замануха? На покупку программ похудения и продуктов?? Я ничего не платила, все бесплатно рассчитывается на сайте, все указания есть в группах вконтакте, например. Там же и рецепты каждый свои выкладывает из подручных продуктов (молоко, яйца и т.д. Все, что продается в обычных магазинах).
На «дюкане» уходит именно жир! Вода уходит только на этапе атака, самом первом, который длится 2-5 дней (в зависимости от вашего первоначального лишнего веса). Не представляю, чтобы у людей, весивших за 100 кг, а после похудения — 50-60, ушла только водичка)) Ладно, давайте закроем эту тему, ведь каждый останется при своем мнении.
Спасибо, но вы неправы относительно меня!) Я знаю все правила правильного питания, я не ем большое кол-во калорий, просто такой вот я человек. Да, пошел 4 год, как я держу вес. А суть в том, что люди, похудев, начинают есть и жить, как раньше… поэтому и набирают. А вот, что у Дюкана:
Стабилизация – последний этап.
Он подразумевает окончательную стабилизацию веса посредством простых защитных мер, которые необходимо будет соблюдать в течение всей жизни для поддержания полученного результата.
Следуя несколько месяцев диете, вы не только получили желаемый вес, но и, даже не осознавая этого, приучились к правильному питанию. И теперь эти навыки останутся с вами на всю жизнь и помогут сохранить полученный результат на долгое время.
Тем не менее, даже на этом этапе существует опасность повторного набора веса. И чтобы этого не случилось, следует придерживаться некоторых мер.
Необходимо принять за основу питания правила этапа “Закрепления”. Т.е. овощи и белки навсегда останутся основными продуктами в вашем рационе. Также употребляйте цельнозерновой хлеб, 1 порцию фруктов, сыр. Балуйте себя 2 порциями крахмалосодержащих продуктов и 2 праздничными трапезами в неделю.
1 белковый день, четверг (например, это не приказ делать именно в четверг))
Употребляйте 3 столовых ложки овсяных отрубей в день в любом виде.
Отказ от лифта. Тем самым вы увеличите свою физическую активность. Также не забывайте ходить! Минимум 20 мин в день.
спасибо большое за советы, все мною уже давно пройдено, на ПП у меня вес просто стоит, а на Дюкане я именно похудела на 15 кг в свое время. Для каждого человека срок диеты рассчитывается индивидуально. И вес сбрасывается не резко, а так, как и нужно. Я знаю о вреде белка. Сейчас я придерживаюсь стадии «стабилизация», она на всю жизнь и суть там примерно та же, что и при ПП. Ничего против фитпарада не имею, я его употребляла некоторое время. Затем пробовала и японский Лаканто — вот это действительно натуральный… А пакет небольшой, учитывая расход при готовке тортиков, например.
я как-то писала 2 поста про несколько разных вещей из одного магазина, но пришлось делить потом))
Кстати, очень похожий ассортимент у caneo caneo.world.taobao.com/
Каждый организм индивидуален, я на ПП абсолютно не худею, дай бог 1-2 кг туда-сюда. Вы сами знаете, что спортсмены сушатся на белке, а не на углеводах. Я никого не призываю постоянно питаться исключительно белком (пожалейте почки), надо соблюдать индивидуальную сбалансированную программу И у Дюкана, кстати, все отлично рассчитывается для каждого человека бесплатно. Я не потратила ни рубля лично на него и его продукты. А Фитпарад — это тоже бизнес. И очень неплохой, судя по его цене.
и фитпарад пробовала, и isweet. Слишком дороги они, цена не оправдана, сахарозаменители в таблетках не вредны в допустимых производителем количестве! Есть только исследования на крысах, на совсем других величинах.
Да вот и у нас желания нет хвастаться, когда никого больше… а задумка-то хорошая, полезная. На форуме проще в том плане, что можно одно-два слово сказать о вещи, кинуть ссылку… многие даже фотографии не прикрепляют свои. И все, ты «отчитался»)) И то, это много времени занимает. А здесь еще больше времени на обзор надо, конечно. Но на itao как-то миллион обзоров в день пишут… есть народ. Жаль. Хотелось бы именно не алиэкспресса, как у них… а таобао и прочих обзоров видеть, как здесь.
На «дюкане» уходит именно жир! Вода уходит только на этапе атака, самом первом, который длится 2-5 дней (в зависимости от вашего первоначального лишнего веса). Не представляю, чтобы у людей, весивших за 100 кг, а после похудения — 50-60, ушла только водичка))
Ладно, давайте закроем эту тему, ведь каждый останется при своем мнении.
Стабилизация – последний этап.
Он подразумевает окончательную стабилизацию веса посредством простых защитных мер, которые необходимо будет соблюдать в течение всей жизни для поддержания полученного результата.
Следуя несколько месяцев диете, вы не только получили желаемый вес, но и, даже не осознавая этого, приучились к правильному питанию. И теперь эти навыки останутся с вами на всю жизнь и помогут сохранить полученный результат на долгое время.
Тем не менее, даже на этом этапе существует опасность повторного набора веса. И чтобы этого не случилось, следует придерживаться некоторых мер.
Необходимо принять за основу питания правила этапа “Закрепления”. Т.е. овощи и белки навсегда останутся основными продуктами в вашем рационе. Также употребляйте цельнозерновой хлеб, 1 порцию фруктов, сыр. Балуйте себя 2 порциями крахмалосодержащих продуктов и 2 праздничными трапезами в неделю.
1 белковый день, четверг (например, это не приказ делать именно в четверг))
Употребляйте 3 столовых ложки овсяных отрубей в день в любом виде.
Отказ от лифта. Тем самым вы увеличите свою физическую активность. Также не забывайте ходить! Минимум 20 мин в день.
Кстати, очень похожий ассортимент у caneo caneo.world.taobao.com/